禁欲に失敗した時の対処法

※男性向けの内容です 

禁欲とは、つまりおナニーとかマスターベーションとか、そういう類を禁止する、ということだ。

しかし欲に負けてやってしまうことはあるある

禁欲に失敗して落ち込んで今からどうせ頑張っても、、、なってもしょうがないので、そうなったら下記のアクションをちゃんとやることを意識したい。

1. 体を動かす（筋トレ・ジョギング）

2. マインドフルネス・瞑想をする

3. サウナに行く